ご自宅で簡単にできるセルフケアをお伝えします
健康運動指導士によるストレッチやセルフマッサージの講座です
フィットネストレーナー歴10年以上の講師によるストレッチやエクササイズ、セルフマッサージなどのセルフケアのプログラムです。
短時間でも効率的に行っていきますので効果を体感することができます。
このような方に最適!
・これまで運動に縁がなかった方
・健康診断などで身体を動かすことを勧められた方
・腰痛や肩こりなど、身体に不調を感じている方
・自分の姿勢が気になる方
・ジムに通うことに抵抗がある
【内容】
①身体の状態をセルフチェック(姿勢、身体の動き)
②セルフチェックをもとに必要な部位のストレッチとセルフマッサージ
⑨簡単なエクササイズで身体を整えます
ご興味をお持ちいただけましたら詳細をご説明いたしますので、まずはメッセージからお気軽にご連絡ください!
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