汗をかきたい、身体をほぐしたい、しっかり筋トレしたいなどクライアントのその日の気分やコンディションに合わせてメニューを組みます。
ストレッチ、ピラティス、筋トレ、有酸素運動など組合せ自由です。
経歴
ダンス インストラクター 20年 (バレエ・ジャズダンス)
ジム インストラクター 5年
ピラティス インストラクター 3年
これらの経験を活かした色んなエクササイズの組合せが可能です。
こんな方におすすめ
・忙しくて時間がない
・運動にあまり時間をかけたくない
・肩凝りや腰痛がある
・体力・体型を維持したい
・シェイプアップしたい
・1人で運動しても続かない
筋トレに関しては自重トレがメインですが、ダンベルなどがある方は使用可能です。
エクササイズの強度やペースはもちろんクライアントに合わせますのでマイペースに続けられます。
このレッスンに必要なもの
・動きやすい服装
・ヨガマット or バスタオル
・ヨガマット1枚分のスペース
・カメラ付きPCやタブレット、スマートフォンなどの通信機器
・Wi-Fiなどの通信環境
レッスンを効果的且つ安全に行うためにもカメラはオンでご参加ください。
差し支えなければ事前に性別、年齢、既往歴、運動習慣の有無を教えていただけるとメニューが組みやすいです。
日程・時間の変更は1回のみ可能です。変更を希望される場合は前日の22時までにご連絡ください。
当日キャンセルの場合は1回分の料金が発生いたします。ご了承ください。