不安や恐怖を抱えているあなたの心に寄り添い..ます

ひとりで抱えないで。チャットでゆっくりと話しましょう。

「誰かに話を聞いてもらいたいけれど、今は電話や対面で話す気になれない」 不安感や恐怖感を抱えていると、気分が乗らないことも多いですよね。 時には、悩んでいる内容を言葉にすることさえ怖いですよね。 不安を打ち明けてみても、 「大丈夫だよ」 「気にしすぎだよ」 そんなふうに言ってくれるのはありがたいけれど、でもどうにもできないから辛い。 本当はただただ、 「この気持ちに寄り添って話を聞いてほしい」 「少しでもこの気持ちをわかってもらいたい」 「共感できる人がいてほしい」 そう思っている人は想像以上に大勢います。 私は不安障害の一つであるパニック障害の診断を受けてから、20年近くが経ちます。 いつも付きまとう不安感と、目に見えない恐怖感を抱えてきた経験から学んだことがあります。 『自分の気持ちを言葉にすること』 『意識の先を作り続けること』 この二つです。 不安や恐怖といった、ネガティブな感情をゼロにすることはできません。 不安感も恐怖感も、生きていく上ではなくてはならないものなのです。 だからと言って必要以上に不安や恐怖を感じる必要はありません。 今感じている不安な気持ちや恐怖感、強くなりすぎて辛く苦しい思いをしているのなら、それらを少しずつ取り除いていきましょう。 悩みや気持ちを言葉にすることで、自分の心と向き合うことができる上に、ストレスの軽減になります。 不安障害、パニック障害と予期不安、広場恐怖に悩んだ私だからあらゆる不安感や恐怖感が理解できるし、その辛さも十分にわかります。 チャットでは、ゆっくりとあなたのペースで文字を打ち込めます。 時間がかかっても、内容がまとまっていなくても思うままに書き込んでもらって大丈夫です。 少しでも不安や恐怖感が薄れて、心が軽くなれるようお手伝いさせていただければこの上なく幸せです。