マタニティピラティスのレッスンします

子育て中の2児ママインストラクターがレッスン！

ご覧いただきありがとうございます！ 2児のママで絶賛子育て中のインストラクターMaiと申します☆★ 自宅で手軽にマタニティピラティスをして 妊娠中も元気に健康に過ごせるお手伝いができれば光栄です( ＾ ＾ ) 初心者の方にもわかりやすいレッスン作りを心がけていますので 「ピラティスやったことない」「どんな動きをするのかな？」 など解消できるようにレッスンを進めていきます！ ご安心ください！ ちょっとお得な４回チケットはこちら！ https://coconala.com/services/3001767 ----------------------------------------------------------------- 少し前までは妊娠期間は安静に、体を動かすことはタブーとされていました。 しかし妊娠中に運動することで「早産や低出生体重児などの母児罹病を増加させることなく、健康維持・増進に寄与することが期待できる」と言われています！ (産婦人科診療ガイドより） 妊娠中のマイナートラブル予防や、ココロの安定はもちろん 出産時の体力作りにもつながります！ 【こんな方にオススメ】 ・妊娠中の体重管理が気になる ・肩こりや腰痛が出てきた ・むくみが気になる ・身体の冷えが気になる ・尿もれが気になる etc 【ご用意いただくもの】 ・ヨガマット(なくてもOK！バスタオルなどで代用ください） ・動きやすい服装 ・飲み物 ・タオル 【レッスンの流れ】 ・カウンセリング　5分程度 今日のご体調や身体の気になるところを伺います。 例）腰が痛い、むくみが気になる ・姿勢チェック 身体の動きを確認します ・レッスン　20分 その日のご体調に合わせてレッスンを行います ・姿勢チェック レッスン後の身体の動きを確認します ※原則平日昼間昼間9:30〜15:00 土日祝ご希望の場合はご相談ください！