はじめまして、パーソナルトレーナーの尾島と申します。
当サービスでは、これから運動を始めようとしている方、
そして我流の筋力トレーニングに限界を感じている方に、
プロ目線でアドバイスとメニューの作成をいたします。
✔︎ 医者から「運動しなさい」と言われたものの、
何から始めれば良いか分からない
✔︎ フィットネスクラブに入会したので、
どのマシンを行えばよいか教えてほしい
✔︎ 自宅で実践できるダンベルトレーニングを教えてほしい
✔︎ 体の変化が頭打ちになっているため、
メニューを変更するアドバイスがほしい
上記のいずれかに当てはまる方は、是非お申し込み下さい。
現在の体調や体型のお悩みなどをヒアリングし、
目的・目標に沿った筋力トレーニングのポイントを
お伝えいたします。
具体的には、
・トレーニング種目の取捨選択
・種目ごとのフォームや意識したいことをアドバイス
・重量や回数、セット数やトレーニング頻度などの
細かい設定
などを行います。
【トレーナープロフィール】
パーソナルトレーナー歴 18年
ボディメイクコンテスト 優勝・入賞歴有
※毎年5kg以上の増量・減量を繰り返しています
食欲コントロールアドバイザー
ダイエットプログラムマイスター
ダイエット生活アドバイザー
【サービス提供の流れ】
①サービス購入後、質問項目にてカウンセリングを行います
↓
②カウンセリングでの情報を元に
トレーニングメニューの提案をいたします
↓
③プログラムにご不明点などがある場合は
解説と修正等行います
メッセージは全てココナラ 内のトークルームを
利用いたします。
2週間〜3ヶ月間の継続サポートをご希望の方は
オプション追加もご検討ください。
※オフラインでの運動指導経験は18年目になりますが、
オンラインでのサービス提供はまだ経験不足のため、
お試し価格にてサービスを提供いたします。(10名様まで)
【ご購入後、下記の質問にご回答をお願いいたします】
①性別
②ご年齢
③身長、体重、体脂肪率 (測定できればで結構です)
④既往歴 (持病や健康診断の結果、お医者様から言われていることなど)
⑤過去・現在の運動経験 (部活、ジム通い、ゴルフなど)
⑥目指す身体 (胸板を厚くしたい、体重を増やしたいなど)
⑦筋力トレーニングの動機 (数年前から体型が崩れがちなど)
⑧現在の運動内容(種目や頻度などのおおよそのメニュー)
⑨運動施設、または自宅で使用できる器具の充実度(バーベルの有無など)
⑩その他伝えたいこと
【ご確認事項】
①同業の方などのお申し込みはお控えください。
②ご連絡が3日間以上に渡り途絶えた場合にはキャンセル扱いとさせていただきます。ご了承ください。
宜しくお願いいたします。