ママとベビーのリラックスできるおうち時間にします
こんにちは! 2児のママをしています はらぺこあやです! ヨガ未経験、体も硬いですが… 2人目を妊娠中に子供と一緒に出来ることがないかと思い、ヨガとベビーマッサージのイン...
家で全身ストレッチ!体の悩み解決します
私たち日々の生活を送る上で必要最低限の筋肉、動きしか使っていません。 使わなくなった筋肉は、どんどん衰え、固くなってしまいます。 また、首、肩こりによって疲れが取れにくい体にな...
疲れた気分を癒された!に変えるヨガレッスンします
忙しくバタバタと終わる1日ってなかなか疲れますよね。気づけば1日あっという間に過ぎていて、次の日の朝はどことなく疲れが残る…。 そんな「忙しかった!」「体がガチガチに疲れてる...
あなたのお悩みに合わせパーソナルヨガレッスンします
◼︎オンラインパーソナルヨガ 50分 ヨガで日々頑張っている身体と心を労ってあげませんか? 初心者さんでも大歓迎です! キツくないリラックスしたヨガレッスンいたします。 ...
理学療法士(国家資格)首・肩こり解消レッスンします
理学療法士が 首・肩こりを解消できるオンライン個別トレーニングを実施します。 希望に合わせた個別プランを組み立て、一緒にレッスンを行っていきます。 ヒアリングや姿勢、...
30分オンラインヨガレッスンます
初めまして、ヨガインストラクターのmadokaです。 普段は都内スタジオや、自主開催のオンラインレッスンでヨガをお伝えしています。 私自身、ヨガに出会い心も身体も整い毎日が...
初心者向けの効率的なトレーニングメニュー作成します
✅1ヶ月間トレーニングメニュー作成いたします! ▶︎ジムor自宅で何をしていいのかわからない。 ▶︎自分に合ったトレーニングはどれになるのだろうか? ▶︎このマシ...
体調不良、疲れ、頭痛から解放!改善アドバイスします
【体がだるい、疲れがとれない、体調不良に戸惑っているあなたへ】 初回限定1500円! 体調不良、疲れがとれず体がダルい、頭痛が強くて、朝起きれない… ✅イライ...
初心者向けマンツーマンレッスンします
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あなたのダイエットサポートします! マインドの持っていき方を徹底的にサポートします! まめに連絡してくれる人が欲しいはずです!1人では無理です! 私が最強の応援者となり友達と...
初心者向けの結果を出すためのボディーメイク教えます
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はじめての方へダンスレッスン超入門を行います
30分間楽しく身体を動かしましょう!ダンスを始めたいけど、スタジオに通うにはハードルが高い。お家で手軽に始めたい。マンツーマンのレッスンなので、あなたに合ったペースでゆっくりと進め...
生きやすくなるための瞑想の使い方をお伝えしています
生きづらさや不安感、人間関係の違和感など、 漠然とした悩みを抱えていませんか? がまんできる範囲だからと、放置してはいませんか? この講座では、社会の当たり前に従って...
ヨガIR育成講師が基本のヨガレッスンを丁寧にします
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赤ちゃんと愛を育む♡べビーマッサージを教えます
\赤ちゃんとの新生活や新たなことを始めるのにおすすめなベビーマッサージ!/ 皆さんは赤ちゃんとの毎日をどのように過ごしていますか? なかなか外出が気軽に出来ない今だからこそ...
赤ちゃんと愛を育む♡ベビーヨガを教えます
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顔ヨガ体験レッスンます
<顔ヨガ単発レッスン> 顔ヨガであなたの筋肉を鍛えてストレッチできます! 内容▶︎お顔のチェック 顔ヨガのポイント説明 ウォーミングアップ ポー...
あなたに必要なヨガのポーズ・ストレッチ選びます
「時間があるから部屋で20分くらいストレッチしたいな」 そんな時、あなたのカラダにあったヨガのポーズをカスタマイズさせていただきます! 【 メリット 】 カラダに合わ...
初心者大歓迎!朝5時〜ヨガレッスンできます
男性も女性もOKです! ヨガインストラクターの海空(みく)です。 たむたむと呼んでください!! ご覧いただきありがとうございます♪ 朝活したい!すっきり目覚...
無理をしない 続く筋トレで導きます
僕は主に筋トレ(筋肉増量とダイエット両方)と、ストレッチの指導を得意としております。 大前提としまして、筋トレやストレッチなどは ただの単純作業の繰り返しでしか無いので、 ...
オンラインバレエ バーレッスンをします
【オンラインバレエ60分】 初めての方から経験者の方まで幅広いレッスンに対応しております。 ◆バレエレッスンの重心の置き方や顔の向きなどをレクチャーします。 ◆初...
看護師トレーナーが簡単エクササイズをお教えします
★コロナ禍で運動不足 ★ちょっとした隙間時間に運動がしたい ★運動はしたいけど何をすればいいのかわからない ★腰や肩がだる重い ★気分転換がしたい なんて方!!!!!...
リハビリを終えた方に自宅でできる運動がを教えます
最近、パーソナルトレーニングってたくさんありますよね? どこも同じように見えるので、いったいどこに行けばいいんだ? と迷ってしまう方も多いと思います。 ここでは 他のパーソナ...
在宅ダイエット!産後太り解消ワークアウトをします
子育ての時間も自分の時間も大切にしたいママさんへ。忙しい生活の中で少しだけ自分の心と体をケアする時間をつくりませんか。一緒にリフレッシュしながら産後太りを解消しましょう! ★...
あなたのヨガポーズを正しく修正します
「このポーズこれであっているのかな?」 お部屋でヨガをされている多くのかたが、ヨガのポーズを正しい位置で行えていないな、というのが都内でヨガの仕事を10年以上続けてきて思う正...
顔ヨガでお顔の筋肉ほぐします
<顔ヨガ単発レッスン> 顔ヨガであなたの筋肉を鍛えてストレッチできます! 内容▶︎お顔のチェック(表情癖やお悩み確認) 顔ヨガのポイント説明 ウォーミン...
花嫁様向け★挙式に向けた宅トレ教えます
ブライダル専門ジム【BRIGYM】による花嫁向けの宅トレ指導です。 挙式までの期間や当日のドレスの種類に合わせて、ブライダルダイエット専門のトレーナーがウェディングドレス対策...
体だけじゃない!心も若返る♡ヨガ教えます
ヨガ初めての方大歓迎✨ 心も体も若返るヨガ一緒にしませんか? ↓こんな人におすすめ↓ 体が硬くて姿勢が悪い 猫背になると 肩こり、腰痛、首の痛み、ぽっ...
主に高齢者の方へ、頭と体を活性化する体操を致します
実際に実施している動画をぜひご覧きださい。(80代女性) 今回のコロナ禍で、外出も他人との会話もままならず、ひとりで家にずっといることを余儀なくされている高齢者の方もいらっし...
もう悩まない、がんこな便秘スッキリ法を教えます
【いろいろ試しているのに、なかなか便秘が解消しない方へ】 簡単なヨガの浄化法でスムーズなお通を促すことができます。 誰でもできる方法です。 今のところ、試された方々は皆さ...
自分らしく生きるスパーマインドフルネスを伝授します
現代社会はストレス社会と言われています。 日々の生活に追われ、自分は何をしているのか、自分はどうしたいのか等、自分自身を見失う傾向になって行きがちになります。 そんな、...
パートナーのうつ病に寄り添い快適にして行きます
うつ病は、一般的の人には理解され難い病気と言われています。 しかし、病院に行って医師の診断を受けてもなかなか出口がみえない! 例えば、 いつになったら治るのか・・...
PDFにしてマインドフルネス瞑想法を伝授します
初めての方も簡単にだから瞑想教えます
ヒーラーとしてお仕事しています ヒーラーは自分と向き合い いつも真ん中にいる様々なワークを重ねています 自分の本音を聞き インスピレーションを大切にする 理論的にも 感覚的にも...
スポーツで腰痛のある方へ改善する運動を教えています
\スポーツしているとだんだん腰が痛くなって困ってる/ 【思いっきりスポーツがやりたいあなたへ】 オンライン運動指導セッション 【オンライン完全パーソナル対応】 普段は気にな...
何から始めていいかわからない方 ヨガ教えます
「時間があるから部屋でヨガをしたいな」 そんな時、あなたのカラダの症状にあったにポーズで、日々行えるヨガのメニューを組ませていただきます。 【 メリット 】 カラダに...
ヨガの太陽礼拝教えます
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