在宅管理栄養士の食生活公開します（自炊記録） 2024.5.1

在宅管理栄養士であり、一人暮らし食生活研究家である私のリアルな食生活をアップしています。

朝食

・ご飯　40円

・鮭のエスカベッシュ　300円

・野菜としめじのみそマーガリン炒め　170円

ざっくり　700kcal

食費合計　440円

昼食

・カップ焼きそば　？円

・野菜としめじのみそマーガリン炒め　170円

・白菜のクリーム煮　35円

ざっくり　650kcal

食費合計　205円＋α

夕食

・ご飯　40円

・鮭のエスカベッジュ　300円

・白菜のクリーム煮　35円

・たこ焼き　285円

ざっくり　1150kcal

食費合計　660円

1日のエネルギー＆食費

ざっくり　2500kcal

食費　1305円＋α

それではまた明日お会いしましょう。