どこでも簡単に出来る人生を変える呼吸法

呼吸は私たちが制御し調節できるものであるためリラックスして明晰な精神状態を達成するのに役立つツールです。 4-7-8 呼吸は、 4 秒間息を吸い、7 秒間息を止め、8 秒間吐き出すことが必要です。プラナヤマと呼ばれる古代のヨガ法に基づいて、このテクニックはアンドリュー・ワイル博士によって開発されました https://coconala.com/blogs/3837570/377974