2回目以降の方限定でご提案します

無理なく楽しく走るのが続けれる秘訣

※2回目以降の方の料金です 月間練習距離 月間練習日数 月間練習時間 1日当たりの練習時間を算出。 合わせて、 ジョギング(ウォーキング) ペース走 ロング走 インターバル走 レペテーション走 の練習に分け、時速、練習時間、練習後の目安心拍数を 算出します。 全てのメニューにおいて、2日以内に筋肉痛にならない。 その練習メニューに耐えれるようになる。 走った後に目安心拍数内になる がメニュー完了の目安になります。