強く、若々しく、美しい身体になりたいという気持ちは
多くの方がお持ちではないでしょうか?
しかし、
「ジムに行く時間やお金が取れない」
「どんなトレーニングをやったらいいか、分からない」
・・・などの理由で、トレーニングが長続きしない方が
多いと思います。
そこで、私の長年の経験を踏まえて、
【自宅で簡単にできるトレーニング法】 をアドバイスさせていただきます。
私はトレーニング歴30年近くになりますが、
ジムに通ったのは若い頃の数年だけで、
基本的にずっと自宅でのトレーニングを続けています。
その結果、40代前半になる現在でも、学生時代とほぼ同じ体型を保ち、
身体能力は向上し続け、健康状態はすこぶる良好です。
トレーニングについて様々な試行錯誤をしてきた私の経験を基に、
皆さんに合った 「最適なトレーニング方法」 のためのアドバイスをさせていただきます。
自分に合ったトレーニング方法を見つけるためには、自分でいろいろと試行錯誤されるのが良いと思います。ただ、知識や経験が浅い方は、効果的な方法にたどりつく前に挫折することも多いのが現状です。私の経験を踏まえて、無理なく続けられる効果的なトレーニング方法をアドバイスさせていただきます。
あなたの【現状】と【目指したい身体の状態】について、
例えば、以下のような情報をまず教えて下さい。
なるべく詳しく教えていただいた方が、より効果的なアドバイスができると思います。
【あなたの現状】
・性別
・年齢
・身長
・体重
・体脂肪率
・運動歴
・1日に確保できるトレーニング時間 ・・・など
【あなたが目指したい身体の状態】
・柔軟性をアップしたい
・身体全体の筋力をつけたい
・腕周りを太くしたい
・お腹周りを引き締めたい
・無理なくダイエットしたい ・・・など
あなたの【現状】と【目指したい身体の状態】を踏まえて、
無理なく続けられる効果的なトレーニング方法をご提案します。
アドバイスはなるべく簡潔にしますが、
より効果的なご提案のために、
何度かメールのやり取りをさせていただくかもしれません。
また、トレーニング方法に関する質問はお気軽にお寄せ下さい。