こんにちは!まっちゃんと申します。
1990年大阪出身の33歳(男)です。
2017年:3ヶ月半集中したダイエットを実践、74kg→61kgへ
2024年:リバウンドせず64kg周辺をキープ
健康の3本柱=食事、睡眠、運動を見直し習慣化することでダイエットできました。
当時ダイエットの基本の考え方を教えて頂き、習慣化をサポート頂いた結果です。
人生100年時代、若々しく健康に生きていくために食事を整え、運動を習慣化し適度な睡眠をとることがMustだと考えています。
基本的な考え方と食事管理のサポート、運動の習慣化をお手伝いさせて頂きます。
がんや糖尿病、心疾患、脳血管疾患は生活習慣の乱れが原因と考えています。
病気とは言えない未病の肩こりや偏頭痛、冷え性や目疲れ、肥満などの不調は体が発信しているサインです。これを無視してすると将来大きな病気をするリスクがあります。
この下のエスカレーターからまず降りませんか?
あなたの健やかな日々を支えます。
下記情報を頂きたく宜しくお願い致します。
名前:
年齢:
身長:
体重:
体脂肪率(わかれば):
どうなりたいのか?:
ダイエットして何をしたいか?:
運動習慣(書ける範囲で教えて下さい):
食事習慣(書ける範囲で教えて下さい):