中長距離・マラソンの練習を１か月間サポートします

【初心者の方向け】基本から丁寧に、効率的でわかりやすい練習を

マラソンや陸上中長距離に挑戦したいけれど、何もわからない！ とりあえず何をしたらいいのか１から教えてほしい！ という方へ 競技歴３０年（中距離、３０００m障害、５０００ｍ、ハーフマラソン、フルマラソン）、指導歴１５年の経験を活かし、あなたのための練習メニューを作成いたします。 本商品は1カ月分の練習メニュー作成＋1カ月間の練習サポートになります。 期間中陸上に関して いつでも 何度でも ご質問いただけます。 目標達成や記録を効率よくのばすためには、自分に合った練習メニューが必要です。 練習方法はインターネットや書籍等で探せばいくらでも出てきますが、どれが自分に合った練習なのかがわからなかったり、そもそも自分に必要な練習が何なのかわからなかったりします。また、それぞれの練習の目的、ポイントは何なのかを理解せず、ただ闇雲に練習していたら、目標達成に遠回りしてしまっているかもしれません。 練習メニューの組み立て方はシンプルです。 ①目標に対して、自分に足りていないこと、強化すべきポイントを把握する ②①を強化、克服するために必要な練習を行う これだけです。 初めに、どのような環境でどれくらい練習に時間を使えるかということも含め、いくつかヒヤリングを行わせていただきます。ご相談いただければご希望に合わせたメニューや練習内容をお考えいたします。ヒヤリングに基づき、１週目のメニューを提供いたします。これは、今どれくらい走ることができるのかを把握するためのメニューです。その達成状況を踏まえて２週目以降のメニューを作成いたします。 購入後の流れ １、練習メニュー作成にあたってのヒヤリング ２、１週目のメニュー提供 ３、依頼者様より練習達成状況を報告 ４、３を踏まえたうえで２週目以降のメニュー提供 ５、1週間ごとに練習結果をもとに方向性を確認 ６、練習メニュー納品から1か月間後 継続指導またはお取引完了