新しい習慣を身につけようとする、75%の人が失敗してしまうかご存知ですか?
「新しい習慣を身につけたい」
「毎日できない」
「やめたい習慣がある」
「悪いとはわかるけど、やってしまう」
そういった方に向けた習慣プランです。
新しい習慣を身につけたい方。そして、習慣になってしまっていることをやめたい方。
一緒にゴールを目指して歩き始めましょう!
初回は1コマ 50分×2 を目安になさってください。
考えて頂くことがたくさんありますので、時間には余裕を持ってください。
もちろん、それ以上でもそれ以下でも先出来うる限り対応致します
コーチとは相性もあります。
50分の通話が終了した後に、こちらから続けるかどうかお伺いします。合わないと思われた際は、その時点での中止をお願い致します。
もちろんそれ以前にご自身で判断なさって、中止して頂くことも可能です。
☆プラン全体の流れ(画像参照)
習慣プランでは 9~10 までを取り組みます。
☆習慣プラン 初回カウンセリングの流れ
・習慣を達成可能なゴールにする
・人生の価値観と照らし合わせて考える
・どうすれば達成できるのかを考えていく
⇩
・具体例のうち、一つを徹底的に計画立てる
こうして見ると、ちょっと難しそうに思えますよね。
では、歯磨きを習慣プランの流れに当てはめてみましょう。
『一日三回歯を磨く』(ゴール)
・虫歯になったら痛いから磨く(理由)
・洗面所に行き、歯ブラシを持ち、歯磨き粉をつけて利き手で持つ。口を開け、歯ブラシを歯の表面に当て軽い力で磨いていく。表面が終わったら、次に歯茎との境目。その次に歯の裏側を磨く。下の歯を14本。上の歯を14本。合計28本の歯を磨き、終わったら口をゆすぐ。(方法)
どうでしょう? 文章だと難しそうに感じますが、実際は難しくないですよね。
ですが、その歯磨きだって最初は習慣ではなかったはずです。
何度も繰り返すことで、習慣となったのです。
だとすれば新しい習慣も同じように身につけていけるはずです。
達成したい習慣のゴールを明確にし、事前に送っていただいた質問から、性格や考え方に合った方法を見つけて出していきます。
そしてゴールまでの道のりを具体的で現実的なものにし、結果報告からまた新しい改善案を考えていきます。
まずはお気軽にメッセージを送ってください。
カウンセリングを受ける前に質問の回答をお願い致します。
・お呼びする際の名称
・ご希望するプラン【ライフデザインプラン / 目標達成プラン / 習慣プラン】
・目標プランをご希望の方
→具体的な目標があるか、どうか
・習慣プランをご希望の方
→習慣を作りたいのか、やめたいのか、どちらか
・好きな色と嫌いな色
・カウンセリングの希望日時 (第三希望までお願いします)
※日程や時間の変更は前日の午前8時まで可能です。
※カウンセリングを受ける際は、なるべく時間にゆとりのある日をお選びください。
最後までお読み頂き、ありがとうございます