その《イライラ》を放置しないで消化できる心作ります

アンガーマネジメントを通じて《怒り》と向き合う心を育みます

『またやってしまった！！』 『感情が抑えきれずにぶっ放してしまった！！』 気を付けようと思ってるけど、 やっぱりつい反射的にイライラして怒っちゃう。 『けど、あいつが悪いから仕方ない。』 『あいつのせいでイライラしちゃう。』 『あいつがちゃんとやってくれたら こんなにイライラする事はない。』 自分のイライラを誰かのせいにしてませんか？ ついカッとなってしまう事は誰にでもあります。 それはご存知の通り《怒り》という感情です。 この感情は厄介なもので、 人間の感情の中で一番エネルギーがあって、 一番【人間関係】に悪影響を与えます。 『イライラしている人とお近付きになりたい！』 『あの人なんかイライラしてるから仲良くしたい！』 なんて思いますか？ そんなこと思いませんよね。 もし、そのイライラしてる人があなただったら、、、 誰も近づいてこないで離れて行ってしまいますね。 職場の仲間。 家族。恋人。友人。 『イライラしなければいいんだ』 『怒らないようにしたらいいんだ』 この考えは残念ながら間違いです。 《怒り》の感情も人間にとっては必要な感情だからです。 必要なものを我慢するというのは、 心身ともに悪い影響しか与えません。 やりたいことを我慢して、 心健やかになった経験ありますか？ 答えは”ＮＯ”ですよね。 感情も同じです。 感情に我慢を強いることは、 心に大きなストレスを与えます。 我慢した分、どこかで大爆発します。 なので必要なのは、上手く付き合う事。 怒りと向き合い、コントロールする事。 怒りのコントロールを身につけると、 不要なストレスを回避する事も可能になります。 人間関係での悩みを解消する事も可能になります。 そのトレーニングこそがアンガーマネジメントになります。 現代社会は”多様性”という観点から、 多岐にわたる選択の上で回っています。 つまりは”価値観”が溢れているという事。 その分各個人がストレスを感じる場面も 増えてきています。 事実、企業やリーダー教育等の養成の場でも アンガーマネジメントは用いられていると聞きます。 本サービスでは 《アンガーマネジメント》を通して 怒りの感情を一つずつ紐解いていって、 どのように考え方をシフトしていけば良いか。 を、対面方式でお話させて頂く内容になっています。