7日間✨心と身体のコンディションを整えていきます

まずは１週間！自身の心と身体の状態にフォーカスしてみましょう

【最近、調子はどうですか？】 ・気持ちがスッキリしている ・家事や仕事がはかどる ・なんだかぼーっとする ・気分がイマイチ上がらない ・身体がズーンと重たい 目まぐるしく変わり続ける環境や自分自身。 心と身体の調子（コンディション）によって、日常の出来事への感じ方や捉え方は変化します。 調子が良い時にはポジティブな気分に、悪い時にはネガティブな側面ばかりに意識が向きやすくなる。 逆に考えれば、 コンディションが整えば心も身体も心地よい状態で活き活きと前向きに過ごすことができます！ 心と身体のコンディションを整える『コンディショニング』 健康の土台を固めて、より充実した生活を送りましょう！ このサービスはコンディショニングの第一歩、 “自分を知る”ということにフォーカスしてその時々の状態に対して、どのようにアプローチできるかを一緒に見つけ出していきます。 ■こんな方におすすめ ▪️心地よい状態で生活を送りたい方 ▪️自分についてもっと知りたい方 ▪️自分のありたい姿に近づきたい方 ▪️健康で力強い身体と心の土台づくりをしたい方 ▪️健康のために何から始めればいいかわからない方 ■サービスを受けることで ▪️「今の自分の状態」に気づける ▪️自分に合う心と身体の整え方を見つけるヒントを得られる ▪️「できた」を積み重ね、自己肯定感/効力感が上がる ■サービス内容 1️⃣ビデオチャットで１週間のメニュー決め(60分間) ヒアリングとメニュー・実践開始日を決めます。 ※メニューとは 1日１項目/合計７つ。取り組む項目を決めます。 2️⃣7日間メッセージのやり取り 実践期間中、1日１回、感想や気づきをトークルームでシェアしていただき、フィードバック致します。 毎日コンディションを観察して発見した気づきをアウトプットして深めることができます。 3️⃣7日間終了後、総合振り返り ※１週間を振り返っていただきトークルームで感想・気づきのメッセージをいただき、フィードバックをお送り致します。 ■サーピスのポイント 自分が感じたことをアウトプットすることは、 変化にしっかり着目する・気づきの深堀に繋がります。 誰かに宣言することは責任感が生まれ目標達成しやすくなります。 じっくりとご自身の状態の把握・変化に目が向けられるように 全力で伴走させていただきます！