「運動不足を解消したい」「健康的な身体づくりをしていきたい」…そんな時に「ジョギング」は最適です!
ですが、いきなり走り始めると、走りすぎたり・力を入れすぎたりして体を痛めてしまう可能性があります…。せっかく走り始めたのに、ケガをしてはもったいないですよね。
そうならないためのアドバイスをしていきます。
また、走る前の疑問(ランニングシューズの選び方や、準備運動の仕方、何分くらい走ればいいのか、など)、走り始めてやってみて気づく疑問、などもあると思われます。
そんなときの疑問や相談にもお答えしていきます。
よりよい内容でお答えするために、過去の運動歴や最近の食事内容についてもお伺いする可能性があります。その際は何卒ご協力のほどよろしくお願いいたします。