中高生の部活の補強運動の指導を提供ます

部活でのパフォーマンスをレベルアップするための筋トレ

部活のパフォーマンスをレベルアップ、更なる高みを目指したい中高生の陸上の選手に向けて、通常の部活のトレーニングであまり触れられない、体力向上を目的とした体力トレーニングと、目標達成のための指導を行います。 体力トレーニング 部活で毎日しっかりトレーニングしている場合、それに加えて負荷の重いトレーニングを行うケガのリスクが高くなるため、部活のトレーニングを助けるために、今の課題の克服のための補強運動の指導を行います。たとえば、股関節の動きが悪いことが原因で腰が下がった走り方になりスピードが上がらないという課題があるとした場合に、股関節の柔軟性を向上するためのストレッチなどを教え、負担の無い形で自分でできる補強運動の指導を行います。 目標達成のための指導 毎日トレーニングをしているのに記録が伸びない。こういった悩みを持つ選手が多いように思います。スポーツの不思議なところは、ほとんどの選手が同じような練習をこなしているのに、試合では結果に大きなばらつきがあります。 部活のトレーニングはあくまで指導者の方針で決まってしまうため、それ自体変えることが難しいかもしれませんが、トレーニング以外の部分を強化することにより、目標達成の確率を上げることができます。 例えば、同じ練習内容に対して、どういった意識を持って行ったのか。こういったことが積み重なり試合の勝ち負けに繋がっていきます。 目標達成の確率を上げるために、目標設定や、課題の評価など、トレーニングの効率を上げるためのサポートを行います。具体的には、オンラインなどを利用し面談を行い目標設定を一緒に考えたり、目標を達成するための行動計画の提案をしたり、そして、目標達成まで伴走の形で応援していきます。 地位さなことですが、意外とこういった意識の部分がいちばん試合の結果を影響することがあります。 指導は、基本オンラインでヒアリングを行ったあと、トレーニング内容の説明資料を送付し、各自で実施していただく形になります。 金額について、内容によって要相談ですが、目安として、1か月に付き5000円とさせていただきます。