ダイエット（主に初心者）のアドバイスをします
元陸上自衛官が教える完全初心者向けダイエット講座
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| 提供形式 |
テキスト
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|---|---|
| お届け日数 |
30日（予定）
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サービス内容
簡単な経歴、取得資格
・元陸上自衛官
・ボディメイクにのめりこみコンテストに出場
・ダイエット検定1級（プロフェッショナルアドバイザー）取得
私自身はトレーニングと食事で減量を行なっていますが初心者向けの内容ではないので違う内容でアドバイスいたします
違う内容といっても初心者の方ならかなりの効果が期待出来る内容です
運動経験はあまりないという方でも無理なく行えるプログラムを提案いたします
栄養の基礎知識やエクササイズなどをわかりやすく解説しながら実践していける内容になっています
ダイエットとは一朝一夕で結果が出るものではないので、まずは継続することから始めましょう
継続が一番難しいのでそのあたりのメンタルケアもお任せください
まずは1か月、一緒に頑張りましょう！
※本業との兼ね合いもあるので返信は夕方以降がしやすいです
購入にあたってのお願い
最適なアドバイスの提案のため以下の質問にお答えいただき、初回相談の際にお送りください
年齢（20代、のように年代でも可）性別→
現在の身長体重→
運動習慣の有無(あればその内容)→
起床から就寝までのスケジュール(大体でいいです)→
1日の間食を含む食事の内容(食事を摂る時間もお願いいたします)
→
お風呂には週にどれくらい浸かっていますか？→
持病やケガはありますか？(あればその内容)→
運動の制限はありますか？→
いつまでに何キロ痩せたいですか？→
お酒は週に何をどのくらい飲みますか？(飲まない方は飛ばしてください)→
現在の体型がわかる写真を撮っていただくことは可能ですか？→
質問は以上です、お疲れ様でした
【重要】
日々の食事内容や運動内容を報告していただきます
その都度アドバイスをさせていただきます
最初はカロリー計算などは考えずに普段している食事なども教えてください
面倒に感じることもあるかもしれませんが習慣化出来れば大したことはありません
私も今ではカロリー計算が苦ではなくなりました
一緒に頑張りましょう！