トレーニングしたいけど何から始めたらいいかわからない
ジムには入会しているけどあまり効果が得られない
在宅が増えたので自宅でトレーニングがしたい
パーソナルトレーナーに見てもらいたいけど値段が高い
そんな方のためにオーダーメイドのトレーニングプログラムを作成します。
現在のあなたの状況をお伺いし、さらにどのような問題を抱えていらっしゃるかを的確に把握したうえで最適なトレーニングプログラムを作成・ご提案いたします。
ーーーーーーーーーーーーー
◇プログラム作成までの流れ
・ヒアリング
チャットにて目的や目標の確認やトレーニング状況、現在の身長・体重・体脂肪などをお聞きします。
↓
・プログラム送付
ヒアリングの内容を元にプログラムを作成します。
マニュアルはなく運動頻度や目的によって1からプログラムをお作りしますので10日前後お時間をいただきます。
データ(PDF)でのお渡しになります。
↓
・質問
プログラム送付後しっかりと理解した上でエクササイズを行っていただきたいためご質問は何度でも可です。
↓
※修正や追加
ご希望があれば、その後1週間エクササイズの修正や追加のご希望を伺うオプションもございます。
※オンライン指導
ご希望であれば、オンラインでのフォームチェックを行うことも可能です。(30分)
※成果については個人差があります。ご了承ください。
ーーーーーーーーーーーーー
これまで小学生から高齢者、ジュニアアスリート、アスリート、パラアスリートなど様々な方のトレーニングやリハビリ(コンディショニング)指導を行ってきました。
ただただ痩せたいや胸の筋肉をつけたいなどの美容目的はもちろん、腰が痛いや最近よくつまずくなどの健康目的のお悩みについても対応させていただきます。
今までの経験を活かし少しでもお力になれたらと思います。
◆保有資格
日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー
NSCA認定ストレングス&コンディショニングスペシャリスト
NSCA認定パーソナルトレーナー
ご購入いただきましたら最初に下記の質問にお答え下さい。
⒈現在定期的な運動を行っていますか?
⒉年齢、性別、身長・体重(年齢は◯代のようにアバウトでも構いません。把握している場合は体脂肪率も教えて下さい)
⒊メニュー作成後運動を行う場所(自宅、ジムなど)
⒋ダイエット・ボディメイクに関する現在のお悩み(体重が◯kg増えた、脚が太く見えるなど)
⒌ダイエット・ボディメイク以外での身体のお悩み(肩が凝る、寝つきが悪い、姿勢が悪いなど)
⒍日常生活の状況(デスクワークが多い、大学生、育児中心など)
⒎目標(マイナス◯kg、ヒップアップしたい、胸筋をつけたいなど)
⒏希望する運動の頻度(週◯回、1回◯分程度のメニューを作ってほしいなど)
⒐現在または過去に大きな怪我や病気を患ってはいないですか?