週1~2回のオンラインでのトレーニングをはじめ、食事管理などもサポートいたします。
個人の目標や目的に合わせてプログラムを組み、しっかり効果を実感していただきますので
筋肉の使い方や、カロリーの計算方法もお伝えいたします。
これまでのサポート例
●女性
トレーニングメニュー
月 ブルガリアンスクワット
フルスクワット
腹筋
火 私のインスタの動画を3つ選んで2セットずつ
水 休み
木 プランク
背筋
ペットボトルを使った筋トレ
金 有酸素30分
土 オンライン60分
日 私のインスタの動画を3つ選んで2セットずつ
週に1~2回のオンラインレッスン+食事サポート
運動だけで体は変わりません。
体から摂取するもの次第で、ダイエットやボディメイクも、
加速したり減速したりと面白いです。
自分の体にはどんな体作りがあっているのか、
一緒に考えてみませんか?
まずは1か月 5,500円/月
2か月目以降は要相談でがんばりましょう!
↓インスタグラム
https://www.instagram.com/miya_fitness24/
基本的にはオンラインでのやり取りになりますので、
ネット環境のある場所にての受講をお願い致します。