習慣になるダイエット！1か月徹底サポート致します

瘦せつつ継続できる『仕組み』『やり方』を一緒に作りましょう！

ご覧頂きありがとうございます！ こちらのサービスは減量を進めつつ、『習慣になる』『自分で継続できる』ダイエット作りを1か月間徹底サポートする内容となります。 ※短期的な減量のみを目的にされている方は不向きかもしれません・・ 【提供理念】 私は一般企業に勤め子育てをしながら、トレーナーとしても活動させて頂いております。 自身も体重18kg、体脂肪率で15％以上の減量とボディメイクをした経験があります。(2020年7月〜2021年2月) （同じくらい増量した時期も経験しております・・） 普段トレーナーのみを職業にしている訳ではございませんが、だからこそ一般の方と同じ目線で身体のことや減量に向き合うことができます。 日々のお仕事やストレス、子育てなどの生活環境に加えて 自分の身体と向き合う事はとても大変ですよね。 だからこそ、1ヶ月間に時間とお金を集中して使って頂き ご自身でも『継続できるやり方』『リズム』を一緒に作りましょう！ 【資格/トレーナー情報】 ・NSCA-CPT資格保有 (米国ストレングス＆コンディショニング認定トレーナー) ・パーソナルトレーナーとして減量/ボディメイクサポート 【サービス内容】 ①トレーニングメニュー作成 購入者様の環境・目的に沿ったトレーニングメニューの作成 - ご自身でも出来るようにyoutube動画リンク付き - ステップアップできるように複数パターンのメニュー提案 ↓のような方でも大丈夫です！ - ジムも通っていないし家に器具も無い - 運動経験が無く、ハードな運動は不安 ②食事サポート 生活環境・目的からトータルカロリーとPFCバランスの設定を致します。 ご自身でも『継続できる』ように実践は下記のステップで実施致します。 Week 1:自分の食事を『把握』する （お客様）毎食の内容を写真や簡単なテキストで1日1回ご報告 （トレーナー）内容をもとにフィードバック&アドバイス Week 2:自分の食事を『記録』する （お客様）専用アプリ等を使用して食事を記録＆報告 （トレーナー）フィードバック＆記録方法のアドバイス Week 3~:自分の食事を『管理』する (お客様)設定カロリー、PFCバランスに沿って食事を取り、記録する（トレーナー） （トレーナー）引き続き食事内容に関してのアドバイス＆サプリなどの紹介