30代後半から40代になると、健康診断の数値が気になりますよね。
生活習慣をそろそろなんとかしなきゃ、と思ってる方におすすめです。
実は私も過去そうでだったんです。
2015年元旦からランニング初め、約二年で体重81キロから63キロへ。
約20キロのダイエットに成功・維持して、健康診断っでパーフェクトです!
生活習慣を改善して、健康を維持し続けています。
私は健康な身体を手に入れました。
私と同じように悩んでいる方に、少しでもお役に立てたならなと思っています。
具体的には運動の習慣化、食事習慣の改善。
自分がやってきた、やってる方法をご紹介しながら、その人にあったやり方をご提案したいと思っています。
もちろん、ありきたりなどこかの健康診断の先生のように、「運動しなさい」「食事制限しなさい」など、抽象的なアドバイスではなく、ご相談頂きながらアドバイスいたします。
美味しい食事、趣味、仕事、すべて健康でないとできません。
健康は人生すべての土台中の土台です。
人生は100年時代と言われています。
寿命が100歳でも、70歳で寝たきりで30年ベットの上なんて将来は嫌ですよね。
健康寿命をいかに伸ばせるかが重要です。
今からでは全然遅くありません!
一緒に健康で幸せな人生を歩んでいきましょう。
※ご注意ください
私は医者ではありません。
すでに重い病気になられている方へのアドバイスはお答えいたしかねます。
掛かり付けのお医者様にご相談ください。