ほんの10分間。疲れを解消するストレッチを教えます

隙間時間、寝る前など、一緒に軽い運動をしませんか？

頭痛、肩こり、目の疲れ、背中の張り、腰痛、関節の痛み、足の疲れ、むくみ、寝起きの足つり、しびれ感、無感覚など、日常で身体の気になる所はあるものです。 しかし疲れて整体に通うのもおっくうな方、時間が無い方、今日の疲れを持ちこす前に、少し軽い運動をしませんか？ 疲れは血流やリンパの流れが悪くなっている事で感じる症状です。 そうすると筋肉は硬くなり、神経が興奮し、益々身体は休まりません。これが寝起きのだるさを呼ぶのです。 ならば逆に血液やリンパの流れが良くなれば、寝てる間に解決できること。 なので寝る前や、隙間時間の約10分間、簡単なストレッチや体操をやってみませんか？ 寝る前に興奮しては休まらないので、きつい体操はいたしません。ゆるい運動で身体の滞っているところを軽く刺激する程度。 私自身、激しい頑張らなくてはいけない様な運動は嫌いなので、ゆるくても出来る事中心に短い時間だけ一緒にやりましょう。 カイロプラクターでもありますので、筋トレについてや、美脚、ヒップアップ、バストアップなど希望がございましたら、アドバイスいたします。