自己流のダイエット理論を基に減量のお手伝いをします

スラっと系の体形を目指す方にぜひ☆30日間のコーチング

はじめまして！　アラフォーのねこフガと申します！ タイトル通りですが、自分のダイエット理論をご提供したいと思います。 僕は食べることが大好きで、高校・大学時代に飲食店の厨房で6年ほどアルバイトしていた事があるくらい料理に興味があります。小学校時代にサッカーをしていた事から、運動するのが常だったのでランニング約2㎞を月に10回ほど行っていました。大学生の頃は体重がおおよそ60kgちょっとでした。 月日は流れ、営業マンになった僕は営業先を歩きまわる日々でした。ランニングも月5回は続けていた為、「まあ走ってるし太らないでしょ」という謎の自信があり、好きなものを好きなだけ食べる日々を送っていました。 そして36歳の夏、会社の健康診断の結果を見た時、僕は体が固まりました。 身長172㎝・体重74kg  「軽度の肥満」 と書いてあったのです。 えっ・・・ 僕が・・・ 肥満？？？ 誰が？？ 僕じゃないよね・・・ 僕じゃないよねって言っても、診査結果にはどう見ても自分の名前が書いてあります笑。 サッカー少年だった僕が肥満なんて・・・ランニングもやってるんだけどなあ・・・ とかなり落ち込みました。 しかしよくよく考えてみれば、自分の顔のほほは以前よりも明らかに丸くなっており、スーツのスラックスもぴっちぴちです。お尻もかなり大きくなっており、しゃがむとキツい状態でした。 こりゃあ・・・何とかしないと。。。 こう思ったのが、ダイエットをするきっかけです。 こう決意し、それから2年以上が経ちました。 色々な方法を試しましたが、特に効果が大きかったものを中心にみなさんにお伝えしたいと思います。主に食事の見直しを行い、そもそも今自分は何を食べているのか？からスタートします。僕は医師や栄養士ではありませんので、あくまでも自分の身体で実験したやり方になります。