ジム通い。キツイ食事制限。サプリメント等の購入。そんなのいりません。普段の生活を利用して、体脂肪減らしましょう。
自己流のダイエットですが、ちょっとした工夫と意識で痩せれます。自分も一年前より体重―13キロ。体脂肪率マイナス16%(現在63キロ、11%)です。
しっかり意識して続けたら、1ヶ月くらいで効果が出てくるでしょう。自分は半年くらいで一番落ちなかった横っ腹の脂肪がなくなりました。ちなみにウエストもマイナス14センチです。
いくつかの質問(体重、普段の食事など)を聞いて、それぞれに合わせたアドバイスを送ります。
１ヶ月間サポートしますので、ジム通いとか面倒な方は試してみて下さい。
あくまでも自己流の方法です。医学的な考えではない部分もあるかもしれませんので、クレーム等は受付けできない場合がございます。
名前を聞くことはありません。ダイエットに必要な情報だけ質問させて頂きます。