不眠の方【ヨガニドラー】でリラックス状態へ導きます

ヨガニドラー・眠りヨガで心身ともにスッキリしましょう♪

【ヨガニドラーとは】 「眠りのヨガ」とも呼ばれており、仰向けのまま行う瞑想法です。 ヨガニドラーが効果的に実践できるようになると【10分間の実践で１時間分の睡眠効果がある】と言われています。 インストラクターの声に耳を傾けていただくことで、眠っているような、いないようなリラックスしたまどろみの感覚へと導きます。 ヨガニドラーは潜在意識に働きかけることができる為、無意識の思考や身体の力みを手放すことでストレスマネジメントに効果があります。 ご自身の感覚の内側にある、豊かで繊細な感覚に丁寧に耳を澄ませてみましょう。 【ヨガニドラーに期待できること】 ・ストレスを軽減できる ・睡眠の質を高める ・肉体の疲労を回復させる ・記憶力、想像力を高める 【こんな方におすすめ】 ・質の良い睡眠をとりたい方 ・原因のわからない不調がある方 ・穏やかな時間が欲しい ・疲労を感じている方 是非、意識的にリラクゼーションを深めていく”安らぎ”を培う瞑想を是非受けていただきたいです。