★血行不良の改善を目標に、肩甲骨の特性と、その特性に着目した『どこでも気軽に行える体操』について、テキストでお教えするサービスです★
近頃、パソコンやスマートフォンなどを長時間使用し、肩や首周りに不調を抱えている方も多いのではないでしょうか?
■こんな方におすすめ!
・肩や首周り・腕に、凝りや痛み・だるさなどの不調を感じている方
・血行を良くしたい方
・病院に行くほどではないけれど、何となく心身に不調を感じている方
■体操について
・私自身の肩や首・腕の不調の経験を元に、肩甲骨の特性を活かして考案した体操です。
・両腕を広げられるスペースがあれば、立った状態でも座った状態でも、どこでも行えます。
◎この体操は、やり方を覚えてしまえば一回につき1分も掛からず行えるため、継続しやすいかと思います!!
■体操のメリット
・血流が良くなり、凝りやだるさが軽減します!
・肩甲骨を刺激する事で、脂肪を燃焼させる細胞が活性化され、代謝も良くなります!
※上記の点は、私が全て体感している事です。
少しでも今の辛い不調を改善して、より快適な生活を一緒に目指していきませんか?
お待ちしております!
(1)基本的に健康な方が対象です。
※持病のある方・妊娠中の方・重度の凝りや痛みのある方は、一度医療機関への受診・体操実施の可否について、ご相談をお願いします。
(2)この体操は、ご自身の無理のない範囲で行ってください。
※成功保証はありませんので、ご了承ください。
※また起こったいかなる事象に対し、当方は一切の責任を負い兼ねます。
(3)ドキュメントファイルまたは圧縮ファイルをお送りしますので、受信や閲覧が可能な環境でご利用ください。
(4)心身の不調は、体操を一回行っただけで完全に良くなるものではありません。
※改善の効果を持続させるためには、ご自身のペースで体操を継続する事がとても大事になります!
その点をご理解頂き、実施してみて頂けると幸いです。