オススメのプロテイン教えます

体や筋肉を支える為にはプロテインが必須です！

これから教えるのは私が筋肉を補強する為に飲んでいたプロテインについて教えていきたいと思います！ まずプロテインとはタンパク質の事です！ 具体的に言いますと たんぱく質の摂取により筋肉の同化作用を促すためのスポーツ用サプリメント(栄養補助食品)を指します！！ プロテインを摂取することによるメリット.デメリット 【メリット】 ●必要なだけのたんぱく質を、必要なときに簡単にとることができる ●カロリーや脂質を抑えやすい ●体に吸収しやすい形で商品化されている 【デメリット】 ●プロテインだけでは空腹感を満たすことが難しい ●複数の栄養素が含まれる商品が多く、サプリや食事との組み合わせ方によっては、栄養を過剰摂取してしまう可能性があります！ プロテインの種類 ホエイプロテイン（動物性） ホエイプロテインは、牛乳を原料とした現在主流のタイプ。筋肉の主成分となる「必須アミノ酸」や「BCAA」を含んでおり、筋トレ後の筋肉修復に効果的です。また、体内への吸収が速いのも、ホエイプロテインの特徴です。「筋肉をつけたい」「強固な体づくりをしたい」という方の場合は、ホエイプロテインがおすすめです。 カゼインプロテイン（動物性） ホエイプロテインと同様に、牛乳を原料とするカゼインプロテイン。運動後の疲労回復に効果的なアミノ酸の「グルタミン」を含みます。ダイエットのためにプロテインを利用したいという方にもいいでしょう。 ソイプロテイン（植物性） ここでご紹介するプロテインの中で、唯一、植物性なのがソイプロテインです。大豆を原料としており、吸収は緩やかで、カゼインプロテインと同様に腹持ちがいいという特徴があります。原料の大豆に含まれる大豆イソフラボンには、美肌や脂質代謝の促進による脂肪燃焼効果が期待できるため、ダイエットや美容目的の方、体型や筋肉量を維持しながら体重だけ落としたい方におすすめです。 3つの種類がありどれも体に効率良く働くものとなっています！ その中でも私が学生の頃に飲んでいたプロテインが SAVASというメーカーです！ 種類が豊富で味もたくさんあり何より自分自身にあった物を選ぶことができます！！ 多くのスポーツ選手も愛用しており実績も高くプロテインの中ではものすごく評価の高い商品です！ 　 是非皆さんもお試してはいかがでしょうか！！