食べながら健康的に痩せられるボディメイクを教えます

たった17の成功法則だけを実践するミニマリスト式ダイエット

★食べながら痩せられるボディメイク指導★ ＊まずはお試し１か月コース　20,000円 ◆コンセプト◆　 ①時間がない女性限定 ②「たった17の成功法則」のみを実践 ③シンプルだから受講終了後も継続できる オンラインで今年4月現在延べ204名のパーソナル指導を しましたがリバウンドする女性には共通点がありました。 ・とりあえず食事を減らそうとする ・優先順位を理解せずに実践している ・知識を詰め込み過ぎて何が正解かわからなくなっている 効率よくメリハリのある痩せたカラダをキープするには １．姿勢改善 ２．冷え性むくみ改善 ３．食事改善 ４．筋トレ ５．食事量を減らす の順番に実践する必要があるのですが 多くのトレーナーは 「食事改善と筋トレのやり方だけ」を勧めています。 その範囲でいくら食事や筋トレをこだわっても 姿勢が悪かったり体温が低ければ成果が半減します。 私のボディメイクは 《優先順位の高い成功法則》だけをシンプルに実践し 効率的に理想のカラダを作っていきます。 また、実践の中でその知識をわかりやすく説明し あなたが３か月後に同じメニューを継続して こなせる状態に持っていきます。 ◆１７の法則の一部 ＜食事編＞ ◑朝は白湯と血糖値の上がりにくい食品を摂取 ・体温を上げると代謝がよくなり消費カロリーが増える ・１日の最初に血糖値の上がりにくい食品を摂取すると 　その日の昼、夜に同じ食事を摂っても血糖値が上がり 　にくくなり痩せやすい体質になる(セカンドミール効果) ＜筋トレ編＞ ◑筋肉の大きい部位を優先的に週２回トレーニング ◑筋トレ30分以内にたんぱく質20gとおにぎり1個 ・最短で基礎代謝を上げる為 ＜姿勢編＞ ◑猫背を治す肩甲骨ストレッチを行う ・猫背による胸の垂れやぽっこり下腹を改善し痩せずに 　スタイルを良くする　等 ＊成功法則を実践するために必要なカリキュラムを 　添付しています 【サービス内容】 ◑お試し１か月コース(途中で３か月に変更可能) ・毎日の筋トレと食事報告へのアドバイス(LINE等) ・ストレッチ・筋トレの指導(TV電話等/各１回１H) ◑パーフェクト３か月コース ・上記＋週に１回１時間の電話相談(オプションより応募) 最短で理想の体型を目指したい女性は 是非ご依頼ください☆