自慰しなくてもよくなるを方法

自慰をしたくなったときに確実にその気持ちを消失させるか、自慰をする気持ちが起きない方法を教えて下さい。 ほとんどの方法は一度その気持ちを抑えてもその日のうちに復活してしまうものばかりです。 スポーツをするなどはききませんでした。 確実性があるものでその上に長期間その気持ちが持続できる方法を教えて下さい。