初心者ランナーのマラソン完走をサポートします
マラソン未経験だけどフルマラソンを完走してみたい! そんな初心者ランナーさんが走り始めから フルマラソン完走するまでのサポートをしたいと思います。 走ることの基礎知識から...
陸上競技の動画分析とアドバイスをします
陸上競技(短距離、ハードル、跳躍)の動画分析をして改善方法をご提案致します。 ◎専門的なアドバイスを受けられない方 ◎自分に改善点はわかってても治し方がわからない方 ◎今...
ランニングに関するアドバイスをします
ランニングに関する悩みをお話ししてみませんか? 走ることに関連したことであれば何でも構いません。 自身のランニング経験だけでなく、トレーナー(健康運動指導士)として科学的根拠に...
走り方レクチャーと伴走します
【提供内容】 ・走り方レクチャーをします。 ・1人で走るのが辛い人は伴走します。 ・練習メニューを組み立てます。 「走るのって難しくないですか?」 私は1年半前から、フルマラ...
初心者歓迎、あなたのランニングフォーム改善します
●本講座を受けるメリット ・ランニングフォームの改善 ・ランニングに自信がつく ・ランニングがより楽しくなる ・怪我予防 ・体の動き方の理解が深まり、ほかのスポーツで応用...
個々に合った練習メニューを考えます
お客様の目指す目標に応じて、練習期間や体の状況、体調などを聞き取り、練習メニューを組み立てます。その際に練習前後の取り組みやセルフケアなども併せてご提案させて頂ければと考えています...
初心者の方にランニングの練習メニューを提供します
はじめまして。 閲覧いただきありがとうございます。 私は歴8年の市民ランナーです。10kmのタイムが1時間10分・ハーフマラソンのタイムが時間30分のレベルからスタートして、現...
元箱根駅伝ランナーがランニングの極意をお教えします
マラソンに向けたトレーニング法。その他、スリムボディトレーニングをお教えいたします! 元箱根駅伝ランナーがランニングのいろはをお伝えいたします! 5キロ、10キロ、ハーフマラソ...
足が速くなる方法教えます
私が実際にやって走るのが速くなったトレーニング方法を紹介します。50m、100m走のタイムを少しでも縮めたい人のお手伝いを致します。 私は高校入学時、100mが13秒台で陸上...
ワンポイントアドバイスで速く走れる方法教えます
速く走ってみたいや息子さんや娘さんに速く走らせてあげたいって思うことありませんか? そんな悩みをたったワンポイントアドバイスで走りの改善ができ、タイムを縮める可能性が生まれます!...
3ヶ月でランニングが趣味になるように指導します
高校は陸上部で中距離走者、社会人でランニングを始めて10年以上になります。以下は今現在のラン歴です。 ○フルマラソン3時間15分 ○100kmウルトラ10時間15分 ○2...
ワラーチランや裸足ランのメリットを伝えます
高校は陸上部で中距離走者、社会人でランニングを始めて10年以上になります。以下は今現在のラン歴です。 ○フルマラソン3時間20分(裸足ランによる記録) ○100kmウルトラ...
10/1 ! かけっこ(短距離)のコツお伝えします
走り方教室 & trainingやりまーす! 子供から、大人迄,颯爽と駆け抜けてみませんか♪ 陸上競技の100mを専門に大会の出場や練習活動をしていました 自己ベストタイム 1...
お子様の【速くなる】走り方、指導します
陸上競技の専門的な動きは学校の体育の範囲では指導しません。 しかし意外と簡単で単純なことが 【速く走る】ための必須事項だったのです!! 競技経験者しか知り得ない 練習す...
1分からOK!朝ランを一緒に寄り添います
ランニング予定 9月17日 8時からスタート! 私は朝のランニングをほぼ毎日続けて今3ヶ月です。 途中筋トレも挟み、3ヶ月で10キロの減量に成功しました! 毎日続けるって大...
ランニングに関するお悩み解決をご支援します
現在のあなたの課題を一緒に分析し、効果的なトレーニング方法を一緒に考えます。 あなたが設定する目標に寄り添い、達成に向けて具体的なプランを提案いたします。 【各回共通】 ...
3ヶ月で目標達成する練習メニューを個別作成します
はじめまして。 私は関西・北陸でランニングトレーナーをしております。 このサービスでは、3ヶ月でいかにご自身のランニングの目標達成へ近付けるか、 3ヶ月間やってほしい練習...
フルマラソン完走、自己ベストに導きます
・陸上長距離を始めた他の人や伸び悩んでいる人に現役高校生ランナーがフォームや練習内容を指導。 どんな人にオススメか ・フルマラソンに挑戦したい人 ・伸び悩んでいる人 ・...
跳躍種目限定!動作分析で頑張りを成果に変えます
日本陸連公認ジュニアコーチ(コーチ1) 日本スポーツ協会公認スポーツリーダー の資格を持ち合わせております。 また、現在も約130名様に対して動作分析、競技指導しております。...
陸上の中距離から長距離の1ヶ月メニュー作成します
Ⅰヶ月のトレーニングメニューを考えます。それぞれのレベルにあった設定をしていきます。初心者〜上級者までのメニューを立てて怪我のなく無理のない練習ができるようにサポートします!
かけっこ・短距離走のコツ教えます
短距離走の基本は 【ストライド】×【ピッチ】=【スピード】です! 動画を送っていただき こちらでストライドとピッチ、おすすめ練習メニュー等を提供いたします!! ①足...
短距離限定!動作分析で頑張りを成果に変えます
サブ3達成の仕方教えます
2017年ランニングを始めてから2020にサブ3達成するまでの練習内容やメニューの組み方をお伝えします。 初のマラソン大会に挑戦する方から記録を狙いたい方まで誰でもご相談ください
ストレッチポールを使用したセルフケア教えます
はじめまして! アスリートとしても活躍し、現役アスリートや市民ランナーを対象に、 ランニングコーチ・メンタルコーチとしても活動している西川と申します。 ・怪我が多い ...
各個人に合わせたランニングメニューを提供します
はじめまして! 本ページをご覧いただきありがとうございます。 私は社会人になってからマラソンを開始。 独学でマラソンを研究、練習メニューを考え実践し初フルマラソンにてサブス...
元十種競技選手がかけっこや陸上競技の指導します
【こんな方向けです♪】 ・運動会が近い! ・陸上競技が楽しい!もっと記録を伸ばしたい! ・専門的なコーチがいない。。 ・最近なかなか記録が伸びない。。 ・陸上経験ないのに...
ランナーのためのメンタルコーチングをやります
はじめまして! アスリートとしても活躍し、現役アスリートや市民ランナーを対象に、 ランニングコーチ・メンタルコーチとしても活動している西川と申します。 ・思うような結...
陸上長距離の練習メニューの作成、アドバイスをします
≪種目≫3000m~ハーフマラソン ※ハーフマラソンもトラックに比べたら知識少なめですがよろしければ承ります。 以下の黒丸(●)各1000円となります。 ただし、1週間...
100m10秒台を目指します
高校生の時、 「ひたすら努力したら10秒台を出せる!!」と 信じ練習して、 大会中に『骨折をしてしまいました』 当時私は、 『ただ努力を続けれていれば...
長く早く楽に! 走れるランニングフォーム教えます
はじめまして! アスリートとしても活躍し、現役アスリートや市民ランナーを対象に、 ランニングコーチ・メンタルコーチとしても活動している西川と申します。 ・もっと楽...
フルマラソンをサポート致します
今までのランニング経験を活かしてフルマラソンをサポート致します。 具体的な内容 走力に合わせてフルマラソンに向けたランニング・筋トレのメニューをご提案し、レース前には疲労抜...
自粛生活太りランニングで解消します
サービス内容 世界中に大きな変化となった「コロナ」 同時に「コロナ太り」また、それ以前から年々「運動不足」「体型の崩れ」「体重の増加」に悩んでいるものの・・・「長続きしない」「...
トライアスロンに完走出来る方法教えます
トライアスロンを初めて挑戦する方へ! 「トライアスロンに挑戦してみたいけどキツそう」 そんな一般常識は私が吹き飛ばしてあげます(笑) 私の友人はトライアスロンを始...
ウルトラマラソン完走のためのメソッドを伝授します
ウルトラマラソンにチャレンジしてみたい方、超長距離のマラソンやトレイルランニングに興味をお持ちの方。 ・レースに向けて、まず何から始めれば良いか。 ・どうやってメンタルを鍛える...
ランニングについての悩みにこたえます
・健康目的やダイエット目的でランニングをしたいがよく分からない ・時間がなくて効率的に目標を達成したい ・頑張っているがタイムがなかなか伸びない ・走るとすぐ足を痛めてしまう...
走りの相談や調整の仕方の相談に乗ります
このような方へ ・相談できる専門家が周りに居ない方 ・相談できるラン仲間が周りに居ない方 ・原因が分かったけど、何をしたらいいか分からない方 ・専門家のアドバイスを聴いてみたい方 ...
陸上競技(中長距離)の練習メニューを作成します
【サービス内容】 ・毎月の練習メニューを競技力に合わせて作成させていただきます。 メニューをこなすことによる効果なども、詳しくご説明させていただきます。 ・1ヶ月毎...
足が速くなるコツを教えます
足が速くなりたい人必見!! 陸上部でもサッカー部でも何部でもまた「走るのが好き!」「陸上やってみたい!」と思う方でも誰でも簡単にできることから上級者のに向けたコツなどを徹底的にまと...
初心者ランナー向けにお悩み相談受付ます
はじめまして! アスリートとしても活躍し、現役アスリートや市民ランナーを対象に、 ランニングコーチ・メンタルコーチとしても活動している西川と申します。 長年の実績と現...
陸上部必見!スタートのフォーム改善します
【陸上部必見!】 動画を送っていただければスタートのフォームを評価し改善点をまとめ提供します。 スタートは一つでも意識することが違うだけで大きくリアクションタイムや加速力に影響...