眠れない!疲れが取れない方必見！

現在、日本の5人に1人が不眠症といわれています。 〈不眠症とは…〉 不眠症は、十分な睡眠を十分に得られない状態を指す睡眠障害の一つです。不眠症の人は、入眠困難、睡眠の途中で目覚めること、早朝覚醒など、さまざまな問題を抱えています。これによって日中の眠気や疲労感、注意力や集中力の低下、イライラ感などが生じることもあります。不眠症はさまざまな要因によって引き起こされることがあり、ストレス、不規則な生活習慣、身体的な疾患、精神的な問題などが関与することがあります。適切な治療や睡眠環境の改善などが行われることで、不眠症の症状を軽減することができます。 また、 ガンのリスクが４０％上がり 心臓病や脳卒中のリスクが