プロラグビー選手。15年以上ウェイトトレーニングやってます。 ここではウェイトトレーニング(筋トレ)のメニュー作成をします。 いつも同じメニューだと筋肉が慣れてしまって効果が出にくくります。 ウェイトメニューを変えて効率的にトレーニングしませんか？ ✅伸び悩んでいる方 ✅トレーニングにマンネリ化している ✅パーソナルトレーニングは高いと思っている ✅自分でメニューを組んでいるが順番があっているかわからない
