持久力を付けたい
タイムを上げたい
水泳指導者初めての方
でもどういった練習をすればいいか分からない。と行った方へ練習メニューを作ります!一回のメニューで約1時間半〜2時間、2-3kmの内容です。
例としてメニュー添付しています。メニュー表記は分かりやすく変えることももちろん可能です。
ご興味ありましたらよろしくお願いします
下記わかる範囲で教えてください
どういった練習をしたいか?
例: キックを強化したい、背泳ぎのドリルをしたい
練習時間
例:1時間
練習のトータル距離
2km
自分またはチームの泳力
例:50mベスト35秒 or 50mを1分サークルで楽に泳げる
4泳法を難なく泳げる