1on1でのストレスのセルフケア研修行います

オーダーメイドなので、一般論で終わらない研修を提供します。

突然ですが、質問です。 一生の内にうつ病と診断される人って何%くらいいると思いますか？ 実は7%程度と言われています。 じゃあ、どんな人がメンタル不調になるのか？ 心の弱い人？違います。 心の弱い人・強い人なんていません。 みんなストレスを受ければ同じように弱ります。 でも、同じ様な環境でもメンタル不調になる人とならない人の違いは何でしょうか？ 答えはストレスとの付き合い方を知っているかどうかです。 このサービスではストレスの基礎知識と上手な付き合い方を学んでもらえます。 1対1での研修ですので、一方通行ではなく、ディスカッションしながら、あなたのベストを一緒に探しましょう。 ストレスと上手に付き合えるかは、性格に依る所が大きいのは事実ですが、そうでなくても正確な知識と訓練で絶対に変わります。 ネガティブ思考癖がある方も、自身の思考の癖をキチンと把握し、その対策を取ることで負のスパイラルから抜けることができるようになります。 私自身、30歳前後は仕事・プライベートで悩むことも沢山ありましたが、正確な知識と反復訓練で思考の癖を矯正することができました。 私ができたのだから皆さんも絶対にできるはずです。 是非、そのお手伝いをさせてください。 【アジェンダ例】 ・ストレスの基礎知識 ・ストレスコーピングの基礎知識 ・認知の歪みの自己認識とその対策 ・ストレス発散 ・社会的支援の活用 一方的な講義ではなく、ワークをしながらご自身の癖や特徴を自己認識していただき、それに対する対策まで具体的にご提示させていただきます。 【資格】 メンタルヘルスケアマネジメント1種