ヨガで心と体を整えます

禅の心とマインドフルネスで心も体もスッキリ生まれ変わります

•ヨガセラピー60分マンツーマンレッスン• ヨガセラピーのレッスンを通じて 心と体のお悩みの改善、思考の整理と解剖学から心と体へしっかりアプローチし、理想目標の身体へと近づけます。 私のレッスンは、ただ痩せる為に激しく動くようなフィジカルだけではなくメンタルも重視して行います。 カウンセリングの後、瞑想から始まりアーサナ•ポーズを取り入れながら進めていきます。 ◎ご希望の方には •短期集中コースのご案内致します。食事管理アドバイス等付き •メンタルケアで認知行動療法や瞑想マインドフルネスの工程も個々に合わせたお伝え有り •セラピーだけで今日は動きたくない！ただお話ししたい聞いてほしいだけ♡ 勿論かまいません。それだけでも心はリフレッシュ出来ます^ ^ 実はヨガは体を鍛え整えるだけでなく、心の整理にも大きくアプローチが出来ます。両方を整えていく事をお勧めします。 ☆心と体が同じ方向を向き出す事で得られる効果 •前向きになり姿勢が良くなり心が晴れ出す •呼吸が深くなり肩凝りが減る •力みが取れて深く眠れる •暴飲暴食が減り無駄な脂肪が落ちだす　etc... など相乗効果で不思議な変化が起きだします。思考が変わる事で宇宙との繋がりも強固になりスピリチュアルな事まで起きだします。是非体感してみてください✨ 起きている現実は実は自身で引き起こしている、いわば自分で引き寄せている事に気付きます。 ☆レッスンで必要なもの ○ヨガマットかバスタオルと水分をご用意ください。 ○筋膜ローラーがある方は使用可能です。 （水分補給は体の巡りを促進させる為 筋膜ローラーは筋肉を覆う筋膜から解す事で柔軟性が高まります） 心と体の繋がりを感じながら、レッスンを始める前と後のご自身の変化にも意識を向けてみましょう。 続ける事で習慣化され、人間の身体は変化しだします。 1人では続けられない！同じ思考が巡ってしまう！痩せたいのにリバウンドしてしまう！など、何でもご相談ください。 自分の変化を楽しめる時間にしましょう♪ まずはご自身を開放しましょう♡ご自身で動く事で身体は変化します！ より笑顔が増えますように✨