★死ぬまで歩くタメの下半身強化トレーニング★
歩いているから死ぬまで歩けるわけではない、スクワットをしているから骨盤が整い下半身が安定し、筋肉低下、血流悪化、自律神経のバランスを正常に保つんだ！
膝などに痛みがある方も大丈夫。
●クラスの流れ
①なぜ、下半身をするのか説明
②自分の筋力状態、骨盤状態を体感で感じて頂きます。
③その後、骨盤状態に合わせたストレッチ方法
④スクワット、体幹強化トレーニング
●必要なもの
お水、動ける格好
●何か質問があればなんでもどうぞ！
怪我や痛みがある場合はお伝えください。
ビデオオンでの参加をお願いします。