1対1のビデオ通話形式でじっくりお話を聞き、一人ひとりに合ったストレス対策について一緒に考えます。
習慣化の技術を用いて「今日からできること」を一緒に決めて、決意表明していただきます。
【お話し内容】
10分:自己紹介
20分:今感じているストレスを知るための質問
20分:今の自分にもできそうと思える新しい習慣決め
10分:「今日からできること」の決意表明
時間が余れば、ぜひお話ししましょう。人とコミュニケーションをとることもストレス解消方法の1つです!
今ストレスに感じていることを簡単に教えてください。
ex) 職場の上司がいつも私にばかり小言を言ってくる。お酒が好きなのに弱い体質。初めて会う人と話すのが苦手だけど友達を増やしたい。転職したいけど勇気が出なくて、ずっと今の会社をやめられない。会社の食堂にすべての料理に牛乳をかけて食べている女性がいて、見るのが不快。etc...