メディテーション（瞑想）や呼吸法をお手伝いします

マインドフルなライフスタイルを♬

初めまして。エリナと申します。 この度はご覧いただきありがとうございます！ ●サービス内容 メディテーション（瞑想）及び呼吸法、ストレッチのガイド（実践）、アドバイス、カウンセリング マインドフルな生活習慣をキープできるよう、アーユルヴェーダの知見も取り入れながらサポートいたします！（30分コース） ●こんな方にオススメ ＊メディテーション（瞑想） ・マインドフルネスにご興味がある方 　→初心者様大歓迎です！一緒にゆっくりと始めていきましょうね ＊メディテーション を生活習慣にしたい方 　→ご自身で練習されている方でお悩みやご質問などありましたらお聞かせください ＊なかなかメンタルのお疲れが取れない方（マルチタスクなど） ＊睡眠の質を改善したい方　etc... ● お客様に提供できること ＊当日のカウンセリング（その日、どんな瞑想が合っているか） ＊メディテーション（瞑想）・マインドフルネス についての概要説明 ＊実践練習（瞑想ガイド）、サポート（瞑想法に加え、呼吸法・ストレッチも含みます） ＊アドバイス、質疑応答（お気軽にお尋ねください。できる限り回答させて頂きます。） ● 当日の流れとスケジュール 1. ご挨拶 2. 本日のテーマ・目標・ヒアリング内容、実践する瞑想の確認 3. 呼吸法〜瞑想（場合によりストレッチも実施します）〜アファメーション 4. まとめ、質疑応答 ● 経験・実績・スキル ＊瞑想歴 7年 ＊Mindspo Self love 修了　（2020.6.29） ＊Mindspo Meditation Method 66days 修了(2020.7.30) ＊Suwaru Basic Course修了　(2020.6.21) ＊Suwaru Intermediate Course修了 (2020.8.9) ＊Suwaru Meditation Coach Test 合格　 　→ 日本瞑想協会　認定瞑想コーチ 取得 (2020.10.24) ＊Breal Academy Ayurveda Total Therapist Course 修了 （2022.12.18） ご不明点がございましたらお気軽にお問い合わせくださいませ。 （例：1時間コース、毎週指定曜日での実施、3か月プラン、 など）