50分集中チャット！うつの相談に乗ります

うつ抜けした具体的方法をアドバイスします。

最近息が苦しい。無性に寂しくなり孤独を感じることがある。心臓が痛い。体が怠い。体の冷えを感じる。 腕時計さえ重く感じる。手のひらが乾燥してビニール袋が開けられない。レジに並ぶことが怖い。 人混みが怖い。人に会いたくない。急に車の運転の方法を忘れてしまった。肩が異様に凝る。 眠れない。イライラする。人に会いたくない。頭が働かないetc... うつ病だけど、白い目で見られそうで、嫌われそうで、辛いけど誰にも相談できない。 全て僕が経験した事です。 今は寛解しました。以前と同じように、感情が戻ってきました。 そんな僕が10年間という長い間、うつ病に苦しみながらも自分の気持ちと向き合い、病院を転々としてお医者様と話し合い、 薬を飲み続けながらずっと考えてきました。 どうすればうつ地獄から抜け出せるのかを。 １０年間自己啓発本を読み、針治療をしたり、心理学の本を読んだり、うつ病に悪い食事の事を研究したり。 日記を書いたり。接骨院に通ったり。 とにかく暗い海の底から、お日様が輝く海上へ浮かび上がるために、やれることは全てやってきました。 頑張り屋さんだから頑張ってしまう。 自分はうつ病になるような弱い人間じゃないと、認めたくないから頑張ってしまう。 でも、うつ病は根性で頑張って乗り越えられるようなものではありませんでした。 どうか無理に頑張ることをやめてください。一人で抱え込まないでください。 もしかしたら、僕と同じやり方でうつ病から抜け出せるかもしれません。 最初からうつ病を理解していれば、１年で寛解したのでは？と思います。 僕が実践したのは、小麦粉を摂らない、なるべく体に悪いものは摂らない、自分の心と向き合う事でした。 自分のネガティブ思考の連鎖を断ち切れた時、もううつ病には戻らないと確信できました。 誰にも言えない悩みの相談でもいいので、気軽にご相談ください。