静かな時間を過ごすための10分瞑想を一緒にします

心を整える正しい深呼吸と瞑想でゆっくりリラックスしましょう♪

自分の感情を 思うようにコントロールすることって 結構難しいことですよね。 仕事で理不尽なことを言われたり、 自分の思うようにならなかったり、 疲れているのにやることがたくさんあったり、 自分をうまくコントロールしたくても どうしてもうまくいかない。 嫌なことは積み重なってしまって、 自分をなんとかしないといけないのは 頭ではわかっているのに、 どうしようもできない。 他人からのせっかくのアドバイスも、 余計なお世話に感じられて、 感謝しないといけないのに、 できない自分がもどかしい。 そのようなお悩みはありませんか？ 今の辛い状態から抜け出したいのに、 どうしたらいいのかわからない。 それを抱え込んでしまって、 さまざまな気力が沸いてこなくってしまう。 私もそういうときあります。 今は情報が飽和していて、 毎日いろんな情報が頭に入ってきます。 家でゴロゴロしていても、 毎日大量の情報が入ってくるので、 頭の情報処理が間に合わないと、 どうしても心がざわざわして 落ち着かないものです。 感情が暴れてしまうとき、 どうしていいのか全くわからないとき、 自分らしさを取り戻す方法の1つとして、 『深呼吸』『瞑想』 実はこの2つが有効です。 深呼吸することによって、 頭に新鮮な空気が送り込まれ、 理性的になれるからです。 瞑想はヨガで使いますが、 自分の心をリラックスした状態で 見つめていくことで、 あなたは一体なにを問題としているのか。 その答えがだんだんと 見えてくるようになります。 悩みの種が見つかれば、 それを改善したら良くなる訳です。 この電話相談では、 私も普段やっている心を整えるための 呼吸法と瞑想を、 一緒に行うサービスを提供します！ 実はこの深呼吸の方法と 瞑想の方法はコツがあります。 そのコツをお話しながら、 ゆっくりとした時間で 一緒に心身リラックスしていきましょう！ 副業したり独立を考えている方は 新しい商品のアイデアが 出てくるかもしれません！^^ あなたがあなたらしく生きていくために 役立つものであると私も確信しているので、 ぜひご質問やご興味があれば、 メッセージでお気軽にご相談くださいね！ あなたからのご連絡お待ちしてます。