あなたの腰痛を改善するエクササイズを教えます

腰痛の原因を検査で明らかにして必要な指導を行います！

理学療法士、スポーツトレーナーが科学的根拠をもとに腰痛改善の相談にのり、改善指導を行います。 国立スポーツ科学センターの行った腰部障害予防プロジェクトにより、体幹深部筋のトレーニングが、腰痛障害のリハビリと予防に有効であると示されました。 腰部障害には、身体をかがめた時に生じる【屈曲型腰痛】と、反らした時に生じる【伸展型腰痛】があります。この2つを分けてアプローチすることで、より効果を期待することができます。 【アプローチ】 ①痛みの出る姿勢 動作の確認 ②生活スタイルの確認 ③柔軟性の確認 ④コアスタビリティ確認 ⑤必要なエクササイズ指導 ⑥必要な生活動作指導