お尻の引き締め！お尻ぷりぷりにする方法を教えます

最近、自分のお尻を鏡でみましたか？

なぜお相撲さんのお尻はキュッと引き締まっているのか？ それはお相撲さんが稽古でおこなっている鍛錬方法の 「腰割(こしわり)」「四股」にありました。 ◇腰割(こしわり)とは？ 腰割は、力士が行う日本古来から伝わる伝統的トレーニング方法であり スポーツ科学が進化する今なお足腰を鍛える鍛錬方法として存在しています。 腰割の基本的な動作は足を肩幅より広く開き、腰を真下に下ろす動きです。 スクワットに似た動きですが、スクワットよりも膝や足首にかかる負担が 少なく腰を下ろす深さで運動強度の調整も可能なため、運動初心者の方にも最適のエクササイズです。 また、腰割は省スペースで自宅でも簡単に行えるエクササイズ方法ですので、気軽に取り組むことができます。 ◇効果 腰割スクワットは、腰痛予防から美しい姿勢、むくみ解消、ヒップアップ、尿もれ改善、骨の強化、お腹痩せまで、幅広い効果が期待できます。 本講座では専門のインストラクターが、マンツーマンで指導し、正しいフォームや効果的なトレーニング方法をお伝えします。 ◇三日坊主大歓迎 今まで色々な運動を続けられなかった方でも大歓迎！ 「腰割エクサイサイズ」で自分史上最高の心と体を作りを実現しましょう！ ───────── 講座受講特典 ───────── ◎講座資料 ◎トレーニングマュアル(PDF) ◎無料カウンセリング30分 (ご希望の方のみ) ◎個別トレーニングカリキュラム作成相談 (ご希望の方のみ) ───────── メッセージ ───────── 本文を読んでいただき誠にありがとうございます！ 本講座をきっかけに 緩やかに低下すると思っていた体力がアップして アンチエイジングのお手伝いができれば嬉しいです。 何か不明な点や不安なことがございましたら気軽にメッセージください。