ゴルフ上達のためのフィジカルトレーニングを行います

目指せシングルプレーヤー！道具不要・短時間・省スペースで実践

今より動ける体づくりをして ゴルフを今以上に楽しみパフォーマンスアップしたくありませんか？ そのために必要になってくるのがフィジカルトレーニングです。 ゴルフに必要な下肢筋力や体幹強化 他にもゴルフをプレーするにあたって必要となるフィジカルは多々存在します。 本講座では普段使えていない部分の筋力を動かしゴルフのパフォーマンスアップにつながるフィジカルトレーニングを行います。 ────────── トレーニング内容 ────────── ・スワイショウ 全身の脱力トレーニングにより無駄な力みを無くする。 ・胸椎回旋ストレッチ 人間の体の変化として最も動きにくくなっているとされる動きが胸椎の回旋動作でありゴルフのスイングにも重要とされる動き。 ・腰割 下肢筋力の強化 ・四股 下肢から上半身へ連動をスムーズにして体幹を鍛えるトレーニングであり背骨と股関節をつなぐ唯一の筋肉である大腰筋を鍛える ※その他お客様の状態により追加して行ってまいります。 ────────── 講座受講特典 ────────── ◎トレーニングマニュアル(PDF) ◎無料カウンセリング30分 (ご希望の方のみ) ◎個別トレーニングカリキュラム作成相談 (ご希望の方のみ) ────────── よくある質問 ────────── Q：どのようなトレーニングをするのですか？ A：主に全身の緊張を緩和するプログラムを行います。腕を前後左右に振る動作とご自身で全身の体をさすり刺激を加えることで全身に意識を向けます。 Q：運動習慣がなくて激しい運動は不安、、、 A：個別トレーニングなので、一人一人に合ったトレーニングを行いますのでご安心ください。椅子に座りながらのトレーニングでもOKです。 Q：自宅が狭いのですが、、、 A：スペースは畳半畳分あれば十分です その他、何か質問がありましたら気軽にメッセージください！