睡眠にお困りの方の力になります

睡眠トレーナーによるパーソナルセッション

睡眠トレーナーのヒラケンです。 睡眠トレーナーってあまり聞き慣れてなれてませんよね… 普段はスポーツトレーナーとして、一般の方からアスリートの身体の不調の改善やトレーニングを提案しています。 その中でやっぱり睡眠って大切だなと感じ、学び始めたのが2年前です。 今まで睡眠セミナーを550名を超える方に（一般の方、アスリートの方、企業様、様々なコミュニティ）行ってきました。 今回ご提供する内容 ◆アテネ不眠尺度（睡眠レベルを評価） ◆睡眠基礎知識 ◆セルフケア（顔のストレッチ／舌のストレッチ） 睡眠を改善するためには、呼吸や舌のアプローチが必要です。 （意外なアプローチだと思います） 今回は惜しみなくお伝えしていく準備OKです。 お気軽にご相談ください。