うつ症状で苦しい…経験者がお話聴かせていただきます

あなたは悪くない。むしろ、内からのメッセージを褒めてください

・何をするのも億劫で体が動かない。覇気がない。 ・眠れない。または、眠くて仕方ない。 ・何をしていても、何を見ても楽しくない。 ・自分のことを責めてばかりいる。 ・もう絶望しかない。 その辛さを私にお話してくださいませんか。 あなたの心が少しでも軽くなりますようにと願っています。 ***** 私は20年前にうつ症状になり、そのまま自分を騙しながら 生き続けましたが、何をするにも楽しくなく、 もちろん、誰にも分かってもらえないので とてつもない孤独を感じながらいました。 ある時、上司に電話口で怒鳴られ それ以来、その上司のそばに行くとパニック症状となり 職場に行くのが嫌になり、本格的なうつに突入しました。 食事も喉を通らず、眠れないと思うと、立っていても眠れる状態。 ただ辛いとしか思えない毎日でした。 私の様子がおかしすぎるので、 友人は次第に離れていってしまいました。 職場では上司からの指示も耳に入らなくなり、 電卓をたたいても計算を間違えるようになりました。 こんなの自分じゃない。 何をやってもダメだ。 もう生きていく価値がない。 どんどん自分を追い込んでしまうのです。 薬を処方されるものの、症状は全く改善されず、 それどころか、薬による副作用に苦しみ その副作用を治めるために、また薬。 そうやって薬は増えていくばかりでした。 離脱症状で苦しみ、救急車を呼ぶ寸前となったこともありました。 人と話さないので、言葉も忘れて、 スムーズに言葉が出なくなったこともあります。 孤独や不安、恐怖しかない日々でした。 私は外に出ていき、人と話すことで 徐々に自分を取り戻していきました。 **** あなたは、話せる人はいますか？ あなたは悪くないのです。 大丈夫ですよ。 何をしてもしなくても間違っていません。 自分を追い込む前に、お話してみませんか。 知らない間柄だからこそ、話せることがあります。 胸の内に置いておくよりも、 誰かに話せば、少しは心が軽くなるかも知れません。 言葉が出なくても大丈夫です。 精一杯、あなたの心に耳を傾けます。 1分でも5分でも、長時間でもお話してみませんか？ 嫌な気持ちになったら、すぐに切っていただいて大丈夫です。 あなたの想いを聴かせてくださいね。