うつ予防のためのストレス対処法を提案します

うつ予防のためにストレスに強くなりましょう！

サービスをご覧いただきありがとうございます。このレッスンはこのような方たちにお勧めです。 ●些細なことでもストレスに感じてしまう。 ●ストレスに弱いのでもっとストレスに強くなりたい ●自分に合ったストレス解消法を知りたい ●自分がどのくらいストレスに強いのか知りたい ストレス耐性は生まれ持ったものではなく伸ばせるものです！！ レッスンを受けてストレスに強くなりましょう！いま社会問題にもなっているうつ予防としても最適です。 【私がこれまでにサポートした人たちの具体的イメージ】 ●「小さなことが気になって寝れない」寝る前には今日起きたストレスフルな出来事が処理できるようになりました！ ●「すぐに他人と比べてネガティブになる」自分でも驚くほど内面が変化し、人間関係も改善した！ ●「子供に対してイライラしています」イライラをコントロールすることで子供に対する接し方が劇的に変わり、悩んでいた親子関係が改善しました。 ●「試験勉強が苦痛で鬱になりそうです」自分では思いつかない考え方の転換やストレスの発散方法で予防できるということを知りました。 【当日の具体的な流れ】 ① 挨拶 ② 面談、相談内容を確認 ③ 自己分析（ストレス耐性チェック） ④ ストレス対処法の紹介と実践 ⑤ 今後のトレーニング方法の提案と実践 ⑥ 解散 【日程について】 ※申し訳ございませんが日程についてはダイクレトメッセージで調整をお願いします。 【自己紹介】 九州大学大学院にて博士号を取得、複数の大学や専門学校でスポーツ心理学・心理学の講義をする傍ら、スポーツ選手の心理サポートを15年以上行う。（詳しい実績はプロフィールをどうぞ）。また自らもストリートパフォーマーとしてメンタルのコントロールを実践中。 こちらでストレスをコントロールする具体的なノウハウをお伝えしています。 ◆人間環境学博士号 ◆スポーツメンタルトレーニング指導士（日本スポーツ心理学会認定）