『運動をしたいけど時間あまり取らない。』
『ジムで何をしたらいいかわからない。』
『正しいフォームが知りたい。』
『スポーツで使えるようにしたい。』
こんな悩みを持っている方、理学療法士、ストレングス&コンディショニング専門職が相談に乗ります。
『初めて筋トレをする』、『始めたてから1年くらいの人』大歓迎です。
ただし申し訳ありません
『ボディビルで入賞したい』『BIG3、600以上から伸ばしたい』などハイレベルな方はご相談に乗れないかもしれません。
筋トレできる状況などは自由です。
『家でやっている』『あまり時間が取れない』『週に1回〜2回しか行けない』『自宅とジムの併用』『市営ジムでやっている』その他どのような状況でも大丈夫です。
トレーニングメニューは文章、動画で説明をするので初心者でも安心してください。お気軽に相談してもらって大丈夫です。
質問事項に関して
トレーニングメニューを作成するにあたって年齢、体脂肪率、体重、運動歴などをお聞きします。
また週の頻度を把握するために、仕事の状況、食事時間、などのライフスタイルをお聞きします。
また家トレ、ジムトレ問わずどのような器具があるのかをお聞きすることがあります。その際は写真などで送っていただけると助かります。