話題のHIITトレーニングを解説します

1日4分。自宅でも可能！HIIT（ヒット）を解説します

最近、HIIT（ヒット）が話題ですよね！ 高強度インターバルトレーニングです。 1日4分だけ。自宅で可能です。 私は3年前からランニングを辞めて、HIITを行ってます。 【HIITのメリット】 ・コスパ最強（1日4分） ・習慣にしやすい ・持久力、心肺機能の向上 ・膝への負担が少ない ダイエットが1番の目的で行うのはお勧め出来ません。 その理由、効果と方法など、疑問、質問にチャットでお答えします。 HIIT：High-Intensity Interval Training（ハイ・インテンシティ・インターバル・トレーニング、高強度インターバルトレーニング）