辛いよね！うつ病の相談や愚痴など一緒に解決します

カウンセリング資格保持者でうつ病経験あるからこそあなたの悩み

メンタル心理カウンセラー資格保持者で安心相談 うつ病10年 障がい者雇用で働いています ■うつ病や不安は相談できなくて困りますよね ■だからこそ匿名で相談できる相手が必要 ■しかも、相手がうつ病なら安心し話せる ■大手企業の人事職だからこそ、あなたの秘密をしっかり守れる ●医者はわかってくれない！私も思ってます ・メンタルクリニックに通って話をしても分かってくれない！ ・いつもの薬だしておきますね！って聞くために行ってるようなもの ・診察時間2～3分だし、話し相手にすらならない ●うつ病の症状的なもの ・食欲がない ・好きなことができなくなった ・布団から出たくない ・夜眠れない ・朝起きれない ・病院に行っても治らない ・薬の効果がない効いていない気がする ・生きるの辛い・・ ・誰も理解してくれない ・何をどうしたらいいか分からない・・・ ◆私のプロフィール 5歳で両親から祖母に預けられて育つ その後母親がシングルマザーになって再婚 引き取られてたが、家族からいらない子と言われる 家から追い出される 高校で実家を出て友達の家を渡り歩く 自腹で大学の費用や生活費など払い一人で生き抜く ※お金がなくて空腹で死にそうになった経験は何度も ★100人ぐらいのうつ病コミュニティの運営もしてました ●うつ病の症状は人それぞれ 一人でいるとうつが悪化する 人といるとうつが悪化する たくさん寝れば症状がよくなる 遊びに行くと元気になる 外に出ると調子が悪くなる だからこそ、相手が話しやすい人がおすすめ ●うつ病の安定期を伸ばす方法の定番 良く寝る しっかり食事をとる 早寝・早起き※決まった時間に寝て決まった時間に起きる 運動をする 朝日を浴びる ※気軽出来たら苦労しないよね ●話すことで自分の問題に気が付ける あなたの問題の答えは、あなたの中にあります それに気が付くには、あなたの口から今の問題を出すことです 問題点がわかれば、自然と自分のやることが見てきます うつ病の原因が　家族　仕事 お酒やたばこ 住んでる地域　人間関係 どれが原因なのか話すことでわかることも もしかしたら、他の病気が原因かもしれません まずは勇気を出して私に愚痴ることから始めてみませんか